基礎代謝が落ちてしまうと太りやすくなるだけではありません。 エネルギー効率が悪くなってしまいますので、疲れやすくなってしまうのです。 そこで、理想の体型や体作りには、運動やエクササイズなどで代謝を上げる事が不可欠になります。 食事制限だけで無理に痩せようすると、身体やメンタルに無理なストレスをかけるので、リバウンドしかねません。 しかし、効率的に身体を動かす「KOJI@エクササイズ」を習慣にすると、リバウンドの心配もなく、健康的でメリハリのある引き締まった体に近づいていきます。 詳しくはこちら
